O que comi hoje:

Pequeno Almoço:

1 pão com fiambre da perna
Leite magro com cevada (com adoçante)

Meio da manhã:

1 bolacha maria e uma maça

Almoço:
Salmão grelhado com 2 rodelas de ananás

Lache:
1 bolacha maria e 1 fatia de queijo

Jantar:
Dobrada (fui jantar fora)
Exercicio: Sim
Água: 2 Litros