O que comi hoje:
Pequeno Almoço:
Pequeno Almoço:
- 1 pão com fiabre e leite magro com cevada
Meio da manhã:
- 1 amaixa e 1 bolacha maria
Almoço:
Almoço:
- Bacalhau cozido com batatas e 1 ovo
Lache:
- 1 iogurte
- 1 iogurte
1 Hora antes do Jantar:
- 1 fatia de queijo e 2 morangos
- 1 fatia de queijo e 2 morangos
Jantar:
- 1 bocado de churrasco e sopa de legumes sem batata
Exercicio: Não
Água: 1,5 litros
- 1 bocado de churrasco e sopa de legumes sem batata
Exercicio: Não
Água: 1,5 litros
1 comentários:
O que faz a diferença numa dieta é o que se come ao final do dia. espero que tenhas conseguido manter o nivel :D
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