O diário da minha dieta

Feliz da vida!!!

2011-06-11T20:45:00.001+01:00

Olá amigas, peço imensas desculpas por não aparecer aqui com mais frequência mas tenho andado muito atarefada. Tenho muito boas noticias, JÁ PERDI 9 KILOS e estou feliz da vida!!! Beijinhos a todas.

Olá, olá!!!

2011-05-23T22:08:00.000+01:00

Olá amigas, voltei!!! Já não vinha aqui à muito tempo, é verdade. Tenho novidades fresquinhas e muito boas :-) . Hoje, fui ao nutricionista e emagreci 7,500kg, ele ficou muito contente e eu claro delirei :-) . Neste momento estou com 76 kg, próxima meta, chegar aos 70 kg até à proxima consulta no dia 25 de julho.

Novidades!!!

2011-05-04T23:03:00.003+01:00

Ontem, fui à minha médica de familia mostrar as minhas análises e comunicar-lhe uma decisão que tomei, deixar de tomar a pilula durante 1 mês para ver se realmente é a pilula que não me deixa emagrecer. Ela concordou e até disse mais, vamos fazer isto 2 meses. Já estão a imaginar a cara do meu marido :-) . Depois falei-lhe do implante para o braço e ela como já sabe como é que sou não aconselha isso para mim porque faz engordar como a pilula. O que me disse para experimentar (e parece que é muito bom) o anel vaginal. Ok, daqui a 2 meses experimentarei o bendito anel vaginal :-)

Dia de pesagem!!!

2011-05-03T16:49:00.001+01:00

Olá amigas, hoje foi mais uma dia de pesagem e surpreendeu-me muito, pela positiva claro :-) peso 77.900kg, ou seja, emagreci 1.800kg :-) . Este mês estou a fazer um teste, não vou tomar a pilula porque sempre que estou com o periodo fico com menos peso do que no resto do mês, o que não é nada normal, disse o meu médico. Por isso decidi, este mês fazer esta experiência e parece que tá a dar resultado, ou seja, não ando inchada, não ando irritada, nem cansada, ando feliz da vida :-) vou ter que trocar de pilula ou colocar o implante no braço. Que dizem?

Feliz dia da Mãe!!!

2011-05-01T18:15:00.000+01:00

Dia de pesagem!!!

2011-04-27T21:57:00.001+01:00

Pois é, hoje foi mais um dia de pesagem e não tenho lá muitas boas noticias, pesei 79.700kg, ou seja, engordei 1.100kg :-( . Já estava à espera que isso acontece-se, passo quase o dia todo deitada por causa do maldito cansaço que ainda não sei de que é. Hoje mandei por mail as minhas análises ao meu nutricionista para ele as ver. Ele diz que deve ser da tiróide uma vez que os valores estão muito baixos em relação às últimas análises que fiz, mas apesar de estarem baixas estão dentro dos limites. Ontem ao final do dia o Drº ligou-me a perguntar como é que eu estava e então disse para lhe mandar as análises, é um médico 5*****. Obrigada Drº Francisco Costa.

Mais uma vez desanimada!!!

2011-04-26T14:00:00.000+01:00

Hoje estou mesmo assim... desanimada novamente. Falta menos de um mês para eu ir ao nutricionista e estou praticamente com o mesmo peso. O médico disse-me que eu devia de chegar lá no dia 23 de Maio com 70 e pouquinhos e estou com 70 e muitos.... Estou farta.....

Boa Páscoa!!!

2011-04-24T10:52:00.000+01:00

Desejo a todas as minhas amigas uma Santa e Feliz Páscoa. Cuidado com os chocolates!!! :-)

Dia de pesagem!!!

2011-04-20T13:26:00.000+01:00

Olá amigas, como sabem ontem era dia de pesagem mas a pilha decidiu parar. Então hoje de manhã pesei-me e emagreci 900gr., ou seja, estou com 78.600. Estou muito feliz, os 80's já lá vão. Agora quero chegar aos 75 kilos. Eheheeheh

Que nervos!!!

2011-04-19T13:50:00.000+01:00

Que nervos, ontem era o dia de pesagem e a pilha da balança foi-se... Tenho que comprar hoje uma sem falta. TENHO QUE ME PESAR HOJE!!!

Prisão de ventre!!!

2011-04-17T22:42:00.000+01:00

Pois é, tenho andado desaparecida por isto mesmo, prisão de ventre!!! Depois que comecei a tomar o magnésio em comprimidos fiquei assim. Que desespero!!! Mas já passou, resolvi o problema, deixei de tomar o magnésio e já voltou tudo ao normal :-)

Obrigada!!!

2011-04-12T21:47:00.005+01:00

Muitos obrigada a todas as meninas que me apoiam!!! Beijinhos

Dia de pesagem!!!

2011-04-12T13:09:00.001+01:00

Olá amigas!!! Pois, como tinha dito ontem hoje foi dia de pesagem e emagreci 1.100kg , ou seja, já saí da casa dos 80's :) . Neste momento estou com 79.500kg. Estou muito feliz!!! Próxima etapa, chegar aos 75 kg antes de ír ao nutricionista no dia 23 de Maio :-). Espero que tenham uma boa tarde de terça-feira e beijinhos para todas!!!

Aí, aí!!!

2011-04-11T19:55:00.002+01:00

Amanhã é dia de pesagem, até tenho medo :-)

Olá, Olá!!!

2011-04-08T17:00:00.005+01:00

Pois é, depois de tantas meninas me darem tanta força, mimo e ânimo para continuar, aqui estou eu, fresca como uma alface :) Já ando menos cansada, ando a tomar o magnesio certo, desta vez :) e parece que já saí da casa dos 80's, vamos lá a ver.

Bom dia!!!

2011-04-06T09:45:00.004+01:00

Eu quero agradecer às meninas Bruna, Alana, Alex e à Boneca de porcelana, que me deixaram aqui comentários de força e carinho. Muito obrigada :-) Beijinhos para vocês!!!

Dia de pesagem!!!

2011-04-05T19:21:00.000+01:00

Olá amigas, hoje foi mais um dia de pesagem e só emagreci 100gr. , tudo isto por culpa das ampolas que andei a tomar de magnésio que era só açucar. Pois é!!! Ontem liguei ao meu nutricionista e disse que a médica de familia me receitou magnésio (magnesona) ele disse logo para parar de as tomar porque aquilo é só açúcar. Realmente eu andava a sentir-me muito bem por causa do cansaço, das dores musculares e de tudo o resto. Ele mandou-me tomar outro magnésio mas sem açúcar (magnesium-ok). Passei de 2 ampolas por dia a um comprimido e claro que o meu corpo recentiu novamente. A minha professora do ginásio já me tinha dito que essas ampolas eram só açucar mas... Agora estou furiosa comigo, com a médica, com tudo, por ter feito tudo direitinho na alimentação e a porcaria das ampolas estragarem tudo!!! Desculpem o desabafo.

Ressaca!!!

2011-03-31T13:29:00.001+01:00

Peço desculpa a todas por não ter vindo aqui, mas tenho andado muito cansada e parece que já descobri o porquê. Na terça-feira liguei ao meu nutricionista e disse que andava com um cansaço execessivo, fora do normal, ele pensou logo que eu pudesse ter anemia, falta de proteina ou até mesmo os valores da tiróide estarem alterados, e mandou-me ir à minha médica de familia para fazer análises. Acontece que a minha médica disse que eu estava era de ressaca!!! :-) sim, de ressaca, com falta de açucar e de gordura :-) e receitou-me magnésio. Comecei a tomar ontem e hoje graças a Deus estou muito melhor. Amanhã de manhã vou fazer as análises e depois logo se vê se acusa mais alguma coisa, mas a médica diz que tem quase a certeza que não tenho mais nada a não ser ressaca :-) . Alguma de vocês já se sentiu ou sente-se assim? Gostava de saber a vossa opiniaõ e se já andaram assim o que fizeram. Beijinhos a todas

Dia de pesagem!!!

2011-03-29T08:58:00.000+01:00

Olá bom dia a todas as minhas amigas blogueiras. Pois é, mais um dia de pesagem. Mal me levantei fui logo ver o meu peso e estou com... 80.700 iupiiiii!!! Já emagreci 2.800, tou quase a sair da casa dos 80's :-) , só falta um bocadinho... Tou tão contente!!! Beijinhos para todas e tenham uma boa terça-feira.

Mais um selinho!!!

2011-03-24T10:46:00.021Z

Olá amigas, ganhei este selinho da Lara, muito obrigada minha querida. Agora tenho que manda para 10 amigas blogueiras e tenho que falar 10 coisas que vocês ainda ão sabem sobre mim. Então aqui vai:

1 - Adoro ouvir música

2 - Gosto muito de ler

3 - Não gosto muito de fazer exercicio :-)

4 - Moro em Oliveira de Azeméis

5 - Detesto fazer as tarefas domésticas

6 - Adoro praia e um bom dia de sol

7 - Adoro passear com os meus filhos e com o meu marido

8 - Gosto muito de ir ao cinema

9 - Não trato muito de mim

10 -Trabalho por conta própria

As 10 amigas blogueiras a quem vou oferecer este selinho são:

Waris

mllissa

menos peso nas asas

pintainha gordinha

Teresa

Alex

cristiane

Andrea Aoki

65em2011

boneca de porcelana

Boa noite a todas!!!

2011-03-23T22:47:00.001Z

Não vou escrever muito porque estou cansada, alias andei assim o dia todo, ou melhor, tenho andado assim há uns dias, não sei porquê, nem as coisas em casa me apetece fazer. De tarde estava no escritório e para desanuviar fui até ao ginásio, e o que aconteceu, perguntam vocês, fiquei de rastos, agora é que não me consigo mexer...

Alguém anda assim? Será normal ou terei que ir ao médico? Beijinhos a todas.

Dia de pesagem!!!

2011-03-22T13:46:00.001Z

Pois é meninas, hoje foi dia de me pesar e qual não foi o meu espanto quando apareceu 81,400 ou seja emagreci 2,200. Estou contente claro, mas como no sábado tava com 80,600 pensei que ao menos tivesse o mesmo, o médico bem me avisou para eu não me pesar mas não consigo :-) . Não interessa, o que interessa é que em 15 dias emagreci 2.100 o que é muito bom. Não ando ansiosa (acho que a medicação me está a fazer bem) e ando a fazer tudo certinho :-)

O meu 1º selinho!!!

2011-03-21T21:27:00.001Z

Pois é, recebi o meu 1º selinho :-) e foi a Waris do blog http://corpinhoperfeito.blogspot.com/ que me deu, muito obrigada minha querida.

Viva à Primavera!!!

2011-03-21T00:16:00.002Z

Pois é, chegou a Primavera, e que dia lindissimo que esteve. Tenho uma novidade, por curiosidade pesei-me ontem e emagreci 2,900, bem só conta a pesagem na terça-feira, :-)

espero até lá emagrecer mais umas gramas, quero sair dos 80's o mais rápido possivel. Viva à Primavera, iupiiii :-)

Desafio de Primavera!!!

2011-03-16T14:07:00.002Z

A Joana do blog menos peso nas asas está a organizar um desafio que começa na próxima semana, as inscrições são até ao dia 20 de Março. Vamos lá participar meninas.

Cansada, muiiitooo cansada!!!

2011-03-13T21:03:00.001Z

Hoje estou extremamente cansada, amanhã passo por aqui e conto tudo o que tenho feito. Ah, amanhã é dia de pesagem :-)

3º Dia de dieta...

2011-03-10T14:13:00.002Z

O que comi hoje:

Pequeno Almoço:

- 1 pão com fiabre e leite magro com cevada

Meio da manhã:

- 1 amaixa e 1 bolacha maria
Almoço:

- Bacalhau cozido com batatas e 1 ovo

Lache:
- 1 iogurte

1 Hora antes do Jantar:
- 1 fatia de queijo e 2 morangos

Jantar:
- 1 bocado de churrasco e sopa de legumes sem batata

Exercicio: Não
Água: 1,5 litros

2º Dia de dieta...

2011-03-09T19:53:00.006Z

O que comi hoje:

Pequeno Almoço:

- Não tomei (porque acordei tarde, outra vez)

Meio da manhã:

- 1 rodela de abakaxi e 1 bolacha maria
Almoço:

- Esparguete cozido com frango grelhado e 1 rodela de abakaxi

Lache:
- 1 pão com fiambre e 1 iogurte

1 Hora antes do Jantar:
- 1 rodela de abakaxi e 1 bolacha maria
Jantar:
- 2 colheres de arroz e 1 bife grelhado

Antes de deitar:
- 2 bolachas maria

Exercicio: Não

Água: 1,5 Litros

1º Dia de dieta

2011-03-09T02:05:00.026Z

O que comi hoje:

Pequeno Almoço:

- Não tomei (porque acordei tarde)

Meio da manhã:

- 1 rodela de abakaxi e 1 bolacha de água e sal

Almoço:

- 1 pão com bife grelhado

Lache:
- 1 iogurte

1 Hora antes do Jantar:
- 1 rodela de abakaxi e 1 bolacha de água e sal
Jantar:
- Sopa de Legumes sem batata

Antes de dormir:

- 1 bolacha de água e sal

Exercicio: Não

Água: 1,5 Litros

Boa noite!!!

2011-03-07T23:24:00.000Z

Hoje fui ao meu nutricionista e ouvi um sermão por não estar a fazer as coisas em condições. É bem feito para ver se atino... Em Maio tenho outra consulta com ele, ele disse que tenho que chegar lá com uns "70 e pouquinhos", palavras dele :-) vamos lá ver se consigo. Tenho que conseguir desta vez...

Sorteio espectacular!!

2011-03-04T01:00:00.002Z

Novidades!!!

2011-03-02T10:14:00.003Z

A Boneca de Porcelana está a fazer um sorteio do post nº 100, quem quizer pode inscrever-se aqui. É um Blog muito giro e muito interessante.

Olá a todas!!!

2011-02-23T15:24:00.015Z

A partir de hoje vou começar a postar algumas dicas de um livro espectacular que li e que gostaria de partilhar com todas. Se quiserem colocar questões estarei aqui para vos ajudar.

Hoje, vou falar de motivação para começar a fazer exercicio, que é o que falta a muitas de nós...

Antes de mais temos que:

- Definir objectivos realistas;
- Programar um dia para iniciar a actividade física;
- Dizer a outra pessoa (vai fazer com que te sintas na obrigação de cumprir);
- Não ter pressa;
- Não esperar resultados instantâneos.

Lista de motivação

    - Opta por um tipo de exercicio que seja simultaneamente agradável e conveniente. Se detestas correr, não inicies um programa de corrida: tenta antes caminhadas vigorosas. Mesmo que gostes de nadar, esta modalidade não será uma boa escolha, se não tiveres uma piscina por perto.
      - Se mudares de roupa para o fato de treino, ainda que não te apeteça fazer exercício, o mais provável é não desistires e desatares a transpirar - ao veres que estás pronta e vestida para tal!
      - Imagina com te sentirás quando acabares o exercício e, em seguida, avança. Acredita que será a melhor coisa que farás nesse dia.
      - Escolhe amigos mais positivos para "motivadores". Conta-lhes os teus objectivos para te manter em forma e pede-lhes que te encorajem quando te sentires desmotivada. Uma lembrança rápida daquilo que estás a tentar atingir feita por terceiros pode produzir maravilhas!
      - Altera a ordem dos exercícios ou a ênfase principal, para te manteres motivada.

Desanimada!!!

2011-02-23T00:05:00.000Z

Hoje sinto-me assim, desanimada....

Desafio!!!

2011-02-18T13:43:00.013Z

Pois é, decidi participar num desafio, o meu 1º desafio :-) vamos ver como me vou sair. Quem organiza este desafio é a teresa e no blog dela podem ver as regras e o prémio.

O que comi hoje:

Pequeno Almoço:

1 pão com fiambre

Leite magro com cevada (com adoçante)
Meio da manhã:

5 morangos

Almoço:

Arroz com 4 Coxinhas de caranguejo

Lache:
6 bolachas tipo chipmix :-(

Jantar:

Peru assado com arroz

Exercicio: Sim

Água: 1,5 Litros

AJUDA!!!

2011-02-17T14:37:00.003Z

Alguma de vocês conhece algum desafio, é que já vi em muitos blogs meninas que participam em desafios e eu não sei como participar... :-(

Bom fim de semana!!!

2011-02-12T19:35:00.024Z

O que comi hoje:

Pequeno Almoço:

1 pão integral

Leite magro com cevada (com adoçante)
Meio da manhã:

1 bolacha maria e uma maça

Almoço:

1 iogurte com 5 morangos

Lache:
1 1/2 pão com fiambre

Jantar:

1 cachorro :-( (não me portei lá muito bem hoje...)

Exercicio: Não

Água: 1,5 Litros

2011-02-11T14:38:00.005Z

O que comi hoje:

Pequeno Almoço:

1 pão com fiambre da perna
Leite magro com cevada (com adoçante)

Meio da manhã:

1 bolacha maria e uma maça

Almoço:
Salmão grelhado com 2 rodelas de ananás

Lache:
1 bolacha maria e 1 fatia de queijo

Jantar:
Dobrada (fui jantar fora)
Exercicio: Sim
Água: 2 Litros

Estou muuuuittto motivada :-)

2011-02-10T14:48:00.010Z

O que comi hoje:

Pequeno Almoço:

1 pão com fiambre da perna
Leite magro com cevada (com adoçante)
Meio da manhã:
1 bolacha maria
Almoço:
Salmão grelhado com 3 rodelas de ananás

1º Lache:
1 iogurte misturado com 3 morangos

2º Lache:
1 pão integral com queijo fresco
Jantar:
caldo verde com pouca batata

Exercicio: Não

Água: 1,5 Litros

Olá meninas!!!

2011-02-09T22:18:00.008Z

"Seja paciente. A impaciência é o oposto da serenidade. Quer sempre antecipar os resultados e, por isso, fragmenta-os, quando não os destrói por completo"

Hoje estou bem comigo mesma, sinto-me com muita força e vontade de seguir em frente nesta minha caminhada dificil. Tenho me portado muito bem, o que é muito bom, se continuar assim pode ser que segunda-feira tenha menos 1 quilo :-)

O que comi hoje:

Pequeno Almoço:
1 pão com fiambre da perna
Cevada (com adoçante)
Meio da manhã:
1 iogurte com 5 morangos misturados
1 bolacha maria
Almoço:
Sopa de legumes
Lache:
1 bolacha maria com 1 fatia de queijo
Jantar:
1 bife de porco grelhado com salada (alface, couve rocha e queijo fresco)
Exercicio: Sim
Água: 2 Litros

Oláaaaaa

2011-02-08T14:06:00.002Z

Hoje estou muito contente, emagreci 1 quilo numa semana, iupiiii!!! Também estou aqui que nem posso, até as "bochechas" do rabo me doiem :-) .

O que comi hoje:

Pequeno Almoço:
1 pão com fiambre da perna
leite magro com cevada (com adoçante)
Meio da manhã:
1 maça e 1 bolacha maria
Almoço:
Bacalhau à gomes de sá
Lache:
1 taça com 5 morangos misturado com 1 iogurte
Jantar:
Sopa de legumes sem batata
Exercicio: Sim
Água: 2 Litros

Desânimo total...

2011-02-04T21:34:00.004Z

Hoje estou sem animo, sem vontade de seguir a minha dieta, nem de escrever o que como, mas por outro lado começo a pensar que tenho que sair deste peso, já estou farta. Tenho vergonha de sair aos fins de semana com os meus filhos, por causa dos olhares das pessoas que não têm que fazer a não ser falar da vida dos outros. Fico sem vontade porque nada me serve, olho-me ao espelho e sinto-me uma "baleia"... Enfim, também devo de estar assim porque estou naqueles dias do mês...

O que comi hoje:

Pequeno Almoço:
Leite magro com cevada e adoçante
1 fatia pequena de bolo de chocolate :-(
Meio da manhã:
1 bolacha maria
Almoço:
Frango grelhado
Salasa (alface, milho, cenoura e couve roxa)
3 rodelas de ananás)
Lache:
1 pão com queijo
Jantar:
3 rissóis (1 peixe e 2 de leitão)
Vitela estufada com batatas fritas :-(
Tiramisu
Exercicio: Não
Água: 1,5 L

Preguiça...

2011-02-01T22:42:00.013Z

Hoje acordei com uma preguiça. Levantei-me tomei o pequeno almoço e levei os miúdos à escola e pensei, hoje só vou ao ginásio à tarde vou dormir de manhã, depois disse, fogo se já estou acordada vou mas é agora, fui e soube muito bem :-)

O que comi hoje:

Pequeno Almoço:
1 fatia fina de bolo de chocolate :-(
1 pão com fiambre
leite magro com cevada e adoçante
Meio da manhã:
1 kiwi
1 bolacha maria
Almoço:
Esparguete cozido com um bife de frango grelhado
Salada (alface, cenoura, milho, tomate e couve roxa)
Meio tarde:
1 pão
1 bolacha maria
3 fatias de ananás
Jantar:
Frango cozido
1 queijo fresco
Ceia:
1 Copo de leite magro
Exercicio: Sim
Água: 2 litros

Olá a todas!!!!

2011-01-27T22:54:00.012Z

Já ando para escrever este diário há algum tempo, desde que comecei a minha dieta em Maio de 2010. Decidi que tinha que escrever este diário para mais tarde ler e relembrar o que passei para emagrecer 20 quilos e não voltar a engordar. No Inicio da minha dieta (antes de ir ao nutricionista) comecei por apontar na minha agenda tudo o que eu comia ao longo do dia. Todos os dias eu sentia necessidade de escrever lá o que comi, mesmo que o não devia comer, eu apontava tudo. Com o decorrer da dieta via resultados e ficava cada vez mais entusiasmada, mas quando uns dias começam a correr mal, lá se vai a dieta.
Hoje é dia 27 de Janeiro de 2011 e só agora é que me sinto preparada para escrever este diário. Sim, já passaram mais de 4 meses e continuo praticamente na mesma, ou seja, com o mesmo peso. Quando fui à primeira consulta em Maio pesava 83.500kg e agora peso 83.400kg, não houve grande alteração.
Quero muito perder peso, mas há dias em que vou muito abaixo e não tenho ânimo para nada. Não é que esta dieta seja difícil de fazer, porque não é, posso comer de tudo com excepção de gorduras, fritos e doces. Mas quando nos encontramos privados de alguma coisa, mesmo que seja uma coisa que nem ligamos muito, é quando nos apetece mais rápido. Ou seja, eu que não ligo muito a chocolates e doces em geral, de um momento para o outro estou a pensar neles, isso faz com que me sinta ansiosa e umas vezes acabo por comer e outras não, depende do dia e como me encontre psicologicamente. Se estou bem e até tenho força para fazer tudo e mais alguma coisa, nem penso e consequentemente não como, por outro lado se estiver naqueles dias em que me sinto em baixo e até penso que não vale a pena continuar a fazer dieta, que tenho que me mentalizar que vou ficar assim para toda a vida, tenho mesmo que comer.

Se houver por aí alguma menina disposta a trocar ideias e experiências, seria óptimo.

O diário da minha dieta

Feliz da vida!!!

Olá, olá!!!

Novidades!!!

Dia de pesagem!!!

Feliz dia da Mãe!!!

Dia de pesagem!!!

Mais uma vez desanimada!!!

Boa Páscoa!!!

Dia de pesagem!!!

Que nervos!!!

Prisão de ventre!!!

Obrigada!!!

Dia de pesagem!!!

Aí, aí!!!

Olá, Olá!!!

Bom dia!!!

Dia de pesagem!!!

Ressaca!!!

Dia de pesagem!!!

Mais um selinho!!!

Boa noite a todas!!!

Dia de pesagem!!!

O meu 1º selinho!!!

Viva à Primavera!!!

Desafio de Primavera!!!

Cansada, muiiitooo cansada!!!

3º Dia de dieta...

2º Dia de dieta...

1º Dia de dieta

Boa noite!!!

Sorteio espectacular!!

O blog da Waris Dirie está de parabéns e ela está a fazer o seu primeiro sorteio e as prendas são lindissimas!!! Venham ver em http://corpinhoperfeito.blogspot.com/2011/02/por-seres-minha-seguidora.html

Novidades!!!

Olá a todas!!!

Desanimada!!!

Desafio!!!

Pois é, decidi participar num desafio, o meu 1º desafio :-) vamos ver como me vou sair. Quem organiza este desafio é a teresa e no blog dela podem ver as regras e o prémio.

AJUDA!!!

Bom fim de semana!!!

Estou muuuuittto motivada :-)

Olá meninas!!!

Oláaaaaa

Desânimo total...

Preguiça...

Olá a todas!!!!